Kom hjem til dig selv gennem bevægelse, opmærksom dans og meditation. Mærk dig selv, mærk din krop, mærk din sjæl og ånde igennem hele denne erfaring.
En aften vil indeholde følgende elementer:
- Vi ankommer
- Vi grounder
- Vi mediterer
- Vi danser
- Vi integrerer
- Vi deler
Vi ankommer (10 minutter)
Hver er vi hver især og hvad kommer vi med lige på denne dag
Vi grounder (10-15 minutter)
Vi bruger lidt tid på nogle kropsøvelser, der hjælper os med grounding
Vi mediterer (10 minutter)
En guidet meditation for at komme lidt længere ned i kontakten med os selv.
Vi danser (ca 60 minutter)
Vi danser sammen og hver for sig på livet løs. Delvis guidning, men det er fri dans.
Det bliver en danse bølge, hvor vi starter med jordforbindelse, møder vandet og iltet i os, føler vores hjerteforbindelse i elementet vand og føler os fri og legende i luften. Vi slutter i stilhed og ren væren.
Vi integrerer (10-15 minutter)
Vi integrerer vores oplevelse gennem en kort meditation
og
Vi deler
om vores oplevelse, hvis vi har ord tilbage eller holder bare kontakten i stilheden.
